Musculos que se ejercitan haciendo dominadas

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Imagínate que quieras apoyar el talón de la pierna estirada en la pared. Mantén los hombros firmes y la espalda recta también la parte baja.

Colócate repartiendo el peso en ambos pies por igual.

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Reduce el peso. Ejecución del ejercicio : brazos estirados, colgado de una barra fija y las manos separadas, a una anchura mayor que la de los hombros.

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Volver a la posición inicial con los brazos estirados. Si quieres obtener resultados óptimos en los ejercicios de dominadas, la alimentación es sin embargo igual de importante.

Bebe un batido de proteína después del entrenamiento o utilízalo entre horas para sustituir los dulces poco saludables.

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Evite arquear la zona dorsal. Ejercicios relacionados.

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Pensar que estamos bajando del todo. Es habitual que a medida que nos fatigamos no estiremos completamente los codos de manera que cada vez nuestro rango de movimiento sea menor. Estira bien los codos en cada repetición. Contraer demasiado los hombros.

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Contar una repetición que no has terminado. Eso significa que si al subir solo llegas hasta la frente y no hasta la barbilla o el pecho, esta repetición no cuenta.

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